Александр Александрович Нестеров

Вы хотите изменить свою жизнь?
Я вам в этом помогу!
Психология, работа над своими качествами характера, улучшение взаимоотношений — это главные темы моей жизни, мне это интересно и мне нравится этим заниматься!
На опыте людей, с которыми я работаю, и на своем опыте, я убедился, что человек может развиваться и улучшать качество своей жизни!
Открывайте анкету, там об этом подробнее!)

Основная наша цель на консультации — это развитие у вас способности самостоятельно изменять себя, свое состояние в лучшую сторону.
Со своей стороны я буду профессионально организовывать процесс, чтобы это происходило, чтобы вы этому научились: увидели причины своих неприятностей и выработали новое позитивное отношение, поведение и понимание себя и ситуации.

Консультация длится 2 часа, регулярность — 1 раз в неделю. Если ситуация крайне тяжелая, то возможны и более частые встречи.
Принимаю в конце улицы Коллонтай, ближайшее метро — проспект Большевиков.
Работаю как очно, так и онлайн, предпочтение отдаю очным встречам.

Я вам помогу, если:

— вы хотите улучшить отношения и взаимопонимание в своей семье или в паре (не работаю с детьми младше подросткового возраста);
— вам кажется, что вы в депрессии, у вас долго держится неприятное эмоциональное состояние;
— вы хотите разобраться со своими чувствами;
— вы хотите понять, что с вами происходит и почему;
— вас одолевают негативные мысли;
— вы столкнулись с трудным жизненным выбором;
— вы хотите изменить себя, свой характер;
— у вас трудности в отношении к себе;
— вам интересно саморазвитие и вы хотите в этом еще больше продвинуться с моей помощью.

Каждый случай уникален, но с организационной стороны ход работы следующий:

1. Я помогаю вам сформулировать то, в чем вы видите сейчас ваша главная трудность, над которой вы бы хотели поработать (она может быть не одна, но, но так как начать с чего-то нужно, то выделим самую на ваш взгляд, требующую изменений);
2. Далее, мы проясняем цель, которую вы хотите достичь в процессе работы. Я вам говорю, насколько она достижима в рамках консультирования, и с помощью каких действий вы можете ее достичь, то есть, чем мы будем заниматься на консультациях, и на что будут направлены домашние задания;
3. После того, как мы пришли к согласию в проблеме, цели и способах достижения этой цели, мы приступаем уже к следующим шагам, которые и будут составлять основу нашей работы.

Вот список основных направлений работы, то есть с помощью чего, в процессе консультаций, вы будете достигать позитивных изменений в вашей жизни:

— Работа с вашими чувствами которые есть здесь и сейчас. Развитие умений их осознавать, проживать и выражать. Так же мы будем уделять внимание тому, что происходит в вашем теле, потому что все, что происходит в нашем теле — это продолжение того, что происходит в нашей психике.
— Исследование того, как родились эти чувства, эмоции, состояния и ассоциации, то есть изучение того, что вами сейчас не осознается, но присутствует;
— Работа с вашим пониманием того, как устроен ваш внутренний мир, и как процессы внутри вас, сказываются на вашей жизни, здоровье, отношениях.
— Работа по определению вами ваших главных жизненных ценностей. Это важный момент, потому что в соответствие с ценностями, мы выстраиваем свое поведение, а чтобы изменить свое поведение из неприятного в то, которое будет вас радовать, не обойтись без ориентиров, которые вы сами для себя определили и хотите к ним стремиться;
— Отработка вами на консультациях нового поведения;
— Работа с вашими мыслями. То, как мы привыкли о чем — то думать очень сильно влияет на то, как мы к этому относимся (позитивно или негативно), поэтому, нельзя обойти стороной тему мышления и направления внимания;
— Конечно параллельно с этим, мы будем работать над развитием открытости и доверия в наших с вами терапевтических отношениях, потому что, если я вам буду не доверять, или вы мне, то у нас не получится открыть глубокие части вашей психики, в которых кроются причины ваших трудностей.

Мне близки экзистенциально-гуманистический подход и клиент — центрированная терапия, в своей работе я также опираюсь на идеи из телесно — ориентированного подхода. Регулярно сам работаю со своим психологом и посещаю терапевтическую группу.
2 года я работал психологом в государственном центре социальной помощи, там проводил индивидуальные и семейные консультации, вел тренинги, работал с различными социальными ведомствами. Получив обширнейший опыт психологической практики, я понял, что хотел бы сосредоточиться в первую очередь именно на консультировании, и постепенно я полностью перешел на частную практику.
Я учился в СПБГИПСР на психолога — консультанта, считаю, что это самый прекрасный вуз для будущих психологов! Мне очень нравилось учиться! Получал настоящее удовольствие от лекций, семинаров, разных практик и тренингов!)
После окончания института, отслужил в армии, этот опыт считаю для себя очень полезным.
Регулярно занимаюсь йогой, упражнениями общей физической культуры, бегом, люблю кататься на велосипеде и роликовых коньках. Половину жизни я провел на даче и это помогло развиться моей любви к строительству и вообще к тому, чтобы делать что — то своими руками.
Всю мою сознательную жизнь, больше всего, меня интересует тема развития человека, в первую очередь, потому что я сам хочу меняться в лучшую сторону.
А когда удается помочь в этом кому — то другому, то это отдельная великая радость!
Если у вас остались вопросы, то обращайтесь, с удовольствием отвечу!