Ирина Мищенко

С Ириной мы работаем около 6-7 месяцев. За это время я похудела на 15 кг. Но самое главное день за днем я учусь новым пищевым привычкам, недавно с радостью обнаружила что захожу в магазин и мозг автоматически думает как вкусно поесть фруктами и овощами, а не булочками и конфетами как это было раньше. До работы с Ириной я уже почти потеряла надежду сохранить свою фигуру. Благодарна Ирине за ее ежедневное мягкое направление меня, за обучение питанию, которое комфортно мне и не вредит фигуре.
Для меня очень комфортно работать с ней, комфортно что не надо считать калории, взвешивать. Более жизнеспособный способ для меня предложенный Ириной- сверяться по объемам тарелки.

Отличное взаимодействие на первом этапе. Сопровождение идет 10 дней. Диета сытная, без голода. Ирина подбадривает стимулирует и направляет, советует какие продукты лучше съесть для полноценного рациона

Искала диетолога, потому что ощутила, что сама не справляюсь со снижением веса, ощутила, что что-то упускаю, что-то ем, не замечая. Выбирала по принципу наличия медицинского образования и отзывам. Ирина очень быстро отреагировала на мой запрос, сразу же выслала гугл форму для заполнения. Далее обговорили удобное время для беседы и обсуждения плана.
Первичная встреча в скайпе длилась почти час (!), сразу очень понравилось, во-первых, что заполненная мною ранее форма была ею прочитана, мы обсудили некоторые особенности моего дня, режима и питания.
Важно отметить, что режим дня у меня нестандартный, рабочее время и вся активность смещена на вечернее время, а также есть особенности питания: не ем мясо, почти полностью отказалась от рыбы. Всё было учтено, уже при первой беседы были намечены некоторые решения, которые очень помогли, и я дальше буду их применять.
Договорились на месячное сопровождение, наметили план: первая неделя "обзорная" с определением наиболее слабых мест. Выяснилось, что серьёзная проблема с рационом, избыточное потребление углеводов в качестве перекусов, дефицит белка. Последующие недели мы каждую неделю посвящали закреплению определённой из проблем.
Хочу отметить, во-первых, ежедневный подробный комментарий по предыдущему дню, с обсуждением не только "неудачного", но и удачного. С моральной точки зрения это очень бодрило. Также очень было приятно, что даже не самые удачные дни, с очевидно неудачными приёмами пищи Ирина комментировала очень деликатно, без резких слов и нажимов, стараясь при этом всегда озвучивать и позитивную сторону.
В целом, спустя месяц я похудела без подсчёта каллорий на почти 4 кг и на 10 см в объёме талии и почти 7 см в объёме бёдер. Я научилась прислушаваться к чувству голода, научилась недоедать, если в процессе стало ясно, что голод утолён, почти (😅) научилась не испоьзовать еду как источник приободрения. Глобальная цель восприятия еды как просто еды пока ещё далека, но в целом продвижения за месяц в сторону этой цели очень большие.
Теперь хочу всё, чему научились, потестировать без сопровождения, но в случае неуспеха я точно знаю, что обращусь к Ирине.
Очень хорошая специалистка, компетентная, чуткая, увлечённая! Однозначно советую всем и каждому!

Ирина прекрасный специалист, знает свое дело, корректно все объясняет, не давит, не осуждает, что было важно для меня, спасибо за работу.

Очень благодарна Ирине!

У меня всю жизнь были проблемы с едой и приступы КП. От стресса я поправилась на 7 кг. Вместе с Ириной я не просто пришла в свою лучшую форму, а научилась слышать себя, отделять настоящий голод от эмоций, осознанно подходить к своему рациону. Ирина очень бережная, тактичная специалистка, поддерживающая на этом пути взаимоотношений с едой.

Если вы устали от диетического мышления и не ожидайте волшебных результатов за неделю, то я очень рекомендую обратиться к Ирине.

Ирина очень приятный специалист, с деликатным ведением, то, что я и искала.
За месяц работы удалось сбросить 2 кг, и много см с живота))) и это без голода, с разнообразным питанием и вкусняшками.
И главное, ушло беспорядочное питание.
Несмотря на то, что я и ранее работала с диетологами, и казалось, что я уже знаю все рекомендации, всё равно было что-то новое, а это я люблю!
Всё рекомендации Ирина дает в удобном формате, всегда можно к ним вернуться и освежить в своей голове.

Ирина, большое вам спасибо!

Обратились с сестрой к Ирине с целью снижения веса, наладить питание.
И не прогадали, работа началась сразу, и вес начал снижаться, с каждой неделей объемы таяли
По итогу после двух месяцев работы у меня ушло 4 кг, у сестры 7 кг веса, в объеме живота -13 см.
Научилась не бояться еды, и что есть можно в принципе все при правильном подходе!

Спасибо большое Ирине!

Работаем с Ириной второй месяц. Это мой первый опыт консультацией с диетологом и я рад, что сразу в точку. Ирина не заставляет следовать конкретным составленным рационам или диетам, вместо этого учит правильно выбирать продукты, исходя из текущих ограничений. За 1,5 мес похудел на 4 кг, хотя это и не было самоцелью, все равно получился приятный бонус к основной работе (избавление от симптомов СРК).

Все было хорошо

Отличный специалист! Была поставлена задача скинуть вес и нормализовать питание с учетом необходимости сохранить мышечную массу и сохранения энергии для большого количества тренировок. Результат превзошел ожидания) очень рекомендую Ирину!

Мы пока находимся в процессе работы. В целом, я довольна. Мы каждый день на связи, я стала контролировать, что я ем. И результат, надеюсь, не заставит себя ждать. Благодаря Ирине стала есть больше овощей)

Смогла научиться контролировать своё питание, благодаря наблюдению специалиста удалось избавиться от привычки постоянно перекусывать и есть вредную пищу.

Ирина хороший специалист. Отлично с не поработали. за два с небольшим месяца я похудел на 15 кг. Результатом доволен как слон) Рекомендую

Ирина профессионал высокого уровня, владеет обширными знаниями в области питания и здоровья. Умеет донесли сложную информацию простым и понятным языком. Я очень довольна консультацией и могу ее рекомендовать.

Очень рекомендую Ирину. Достигли с ней интересных результатов: она научила оптимальному выбору блюд в течение дня, обратила внимание на недостаток некоторых нужных ингредиентов в рационе, с ее поддержкой их ввели. Очень понравилась идея «умного» питания без отказов от еды, голода, страданий. Каждый день были с Ириной на связи, она давала свои комментарии, направляла. В общем, с ее знаниями и рекомендациями, поддержкой было очень здорово стремится к цели.

С Ириной работать очень легко, а главное комфортно. Она не мучает диетами, голодовками, отсутствием глютена или молока. Она помогает вписать в ваш рацион любую еду, помогает привить хорошие пищевые привычки. Сначала на профи ру я встретила нутрициолога, которая советовала мне тут же выбросить все сладкое, даже бананы, запрещала есть хлеб и советовала прыгать 200 раз с утра чтобы разогнать лимфу. Это очень ненаучный подход, так что я очень рада что я пришла к Ирине и она очень комфортно и по-научному, без ереси, помогает мне похудеть и не переедать. В работе с Ириной у меня не возникает мыслей о голодовках и меня не камбэчит в РПП. Работаю с Ириной уже 3 месяца и буду продолжать дальше.

Прекрасный диетолог. Узнал все, что нужно для здорового питания, которое приводит вашу форму в порядок без голодовок и дискомфорта. Ирина помогла мне сформировать привычки правильного питания. Достиг результата минус 10 кг, чувствую себя гораздо лучше физически и сильно улучшился иммунитет. Продолжаю работать с Ириной. Очень рекомендую данного специалиста.

Очень благодарна Ирине за ту огромную работу, которую она сделала и продолжает делать со мной.
Мало того, что я значительно похудела, так ещё из моей жизни ушли вредные привычки и появилась активность и желание жить и развиваться.
Ушли навсегда, потому что я самостоятельно приняла такое решение.
Мне нравится, что Ирина всегда старается поддержать и индивидуально подкорректировать образ жизни клиента. Отсутствие осуждения, вежливость, ответственность и профессионализм: это и ещё многое другое мне очень нравится во взаимоотношениях с ней.
Спасибо!

Работали с Ириной 2 месяца и отзыв только положительный!
Я пришла с запросом похудеть, разобраться как питаться не на органичениях и подсчёте калорий, а привививая принципы, и именно это мы и сделали.
После года работы с психологом над проблемами отношений с едой и своим телом у меня остался пробел и информационный перегруз на тему : как все таки худеть, при этом экологично для себя, не возвращаясь к старым циклам: ограничение - зажор. И я очень довольна совместной работой с Ириной как раз тем, что ни одна рекомендация не пошла в конфликт с наработанным, наоборот подкрепила здоровые отношения с едой и создала внутреннюю опору из понимания из чего строится еда, когда и сколько ее есть. То есть упор на что есть, а не чего не есть. Я стала даже видеть продукты по другому. Особенно ценным стало осознание (на практике проверенное), что я особенно голодная когда не съедаю достаточно питательной еды, овощей, фруктов, и, наоборот, если съедаю то сладкого и пустого уже и не хочется.
Так же мне было сложно, но Ирина очень чутко помогала на пути осознания что плохие дни, или дни когда обьедаешься сладеньким - это не конец света, не повод все бросать и идти плакать в процессе доедая коробку мороженного, и даже не препятствие, а просто повод оглянуться и понять каких полезных продуктов не хватило в этот день, а может и просто расслабится и получить удовольствие, если уж очень хочется обкушаться сладким. Главное не из чувства стыда.
Так же очень ценно оказалось - мы хоть и оглядываемся на общую калорийность, но я ни разу не считала калории, просто научилась уже смотреть на свой рацион в целом и понимать - в дефиците я или нет. И это круто! Я теперь вижу еду едой, а не набором цифор :)
Как результат, без ощущения обделенности, без ограничений себя в сладком результат почти 4 килограмма и довольно четкое понимание как жить дальше и худеть при этом)

Мне очень понравилось работать с Ириной. Мой рацион стал более разнообразным, из него ушли большие перерывы в еде, наладилось пищеварение и наконец-то мой вес сдвинулся с мёртвой точки. Мне понравился такой здоровый подход к еде, и тот факт, что мне можно было есть сладкое. Для меня обращение к Ирине стало трамплином, т. К я долго не могла начать правильно питаться, у меня были частые срывы, особенно на сладкое. Как следствие срывовов, проблемы с пищеварение. Могу рекомендовать данного специалиста!

Все ок

Очень понравилось работать с Ириной. Удобный формат и контроль специалиста сильно дисциплинирует. Результат есть!!! Много нового узнала о питании и все очень понятно и доступно. Большое спасибо!!!

Все понравилось , Ирина очень грамотный специалист, отлично разбирается. Обращалась за консультацией , чтобы начать сбалансированное питание с учётом гастрита и рефлексной болезни. Все понятно,доступно,в тот же день начала следовать рекомендациям и случилось чудо,мой не отступающий гастрит перестал беспокоить! Спасибо огромное!

Мы отлично поработали с Ириной, на протяжении 6 месяцев. Достигли результатов и, самое главное, я получил множество недостающих знаний для использования в будущем. Ирина подходит к процессу комплексно, постоянно на связи по любым вопросам. Очень рекомендую всем, кто хочет изменить свое отношение к еде и выработать здоровые пищевые привычки.

Большое спасибо Ирине за помощь в настройке питания, за очень полезные советы, которые я внедрила в жизнь.
С ней было очень комфортно работать, она помогла мне сделать питание более здоровым, без ограничений и диет. За время работы скинула ок. 5 кг. С Ириной у меня получилось не только убрать лишний вес, но получилось немного снизить мой стандартный вес (несколько лет не могла преодолеть отметку 56 кг ни с помощью питания, ни с помощью регулярных тренировок).

Работали с Ириной месяц , сотрудничеством довольна . Есть первые результаты и установка для дальнейшей работы ) рекомендую !

Замечательный специалист, всё понравилось.

Большое спасибо Ирине за профессиональную консультацию и помощь. Было очень комфортно и полезно. Волшебным образом я прорабатывала свои психологические проблемы связанные с едой. Я не «свалилась» обратно после месяца работы, а наоборот продолжаю получать результат после работы с Ириной.

То, что я искала. Грамотный доброжелательный специалист, который помогает сделать питание более здоровым без ограничений и разрушающих психику диет. Ирина ответила на все интересующие меня вопросы. Буду обращаться снова!

Все отлично. Продолжаем работать. За месяц скинули около 3 кг.

Вежливый, поддерживающий специалист. Мне как раз хотелось не диету (т.е. запреты, от которых только стресс), а научиться составлять здоровый рацион: не насилуя себя «правильными» продуктами, которые я не люблю, и не отказываясь от любимчиков, но соблюдать баланс, следуя определенным принципам. -4 кг за месяц в полном психологическом комфорте касаемо еды. Рекомендую!

Все понравилось

Очень хороший и грамотный специалист! Я очень довольна нашей работой и своим результатом. За месяц работы минус 3 кг. Это про том, что я не "сидела на диете", а питалась правильно. Однозначно рекомендую!

С Ириной мы работали месяц. Она помогла мне сбросить лишний вес, найти идеальный для меня рацион питания. Ирина учла мои пожелания по сохранению любимых продуктов в рационе. У меня непростая ситуация - диабет и ГВ, но Ирине удалось проконтролировать мою диету с индивидуальными особенностями. Индивидуальный план питания и проверки дневников в течение месяца помогли мне научиться контролировать все, что я ем. Работой диетолога я осталась довольна, моя цель достигнута: я худею, а ребенок хорошо питается (даже колики почти не беспокоят).

Спасибо Ирине, всю диету подробно расписала. Доброжелательно общалась.

очень довольна специалистом!

Специалист понравился. Отвечает на все возникающие вопросы. Меню составлено с учётом моих пожеланий, сытное. Отвес пока небольшой, буду продолжать дальше питание по программе.

Программа питания очень понравилась! Доступно, вкусно, разнообразно, нравится всем членам семьи. Есть первые результаты. Будем продолжать.