Ирина Львовна Хмелевская

Здравствуйте! Меня зовут Ирина. Я — врач, дипломированный психолог. Работаю EMDR (ДПДГ), в CBT (КПТ), SFBT (ОРКТ) подходах. Являюсь членом ассоциации Когнитивно-Поведенческой Психотерапии (АКПП).
Когнитивно- поведенческая психотерапия (КПТ)-это одно из ведущих направлений современной краткосрочной психотерапии, основой которой является идея о том, что причиной психологических расстройств служат дисфункциональные паттерны мышления и поведения. В современной научной медицине КПТ являются наиболее научно доказанной. Я помогаю проанализировать текущую жизненную ситуацию. Разобраться в историях жизни, моделях поведения и конструкциях мышления. А после подробного анализа скорректировать неэффективные внутренние установки, найти новые мотивы и методы для достижения реальных изменений. Проживая жизнь, все мы сталкиваемся с разными обстоятельствами. Это могут быть кризисы переходных периодов (развод, смена места жительства, смена профессии, работы, рождение детей) или серьезные испытания связанные с болезнями или потерями. И иногда может казаться, что это жизнь и мы являемся пассивными ее свидетелями. Но это не так. И моя задача, как психолога, не только помочь Вам в преодолении сложного жизненного этапа, но и помочь осознать, что очень многое в жизни человека зависит от его взглядов, мыслей, убеждений, помочь Вам увидеть в себе автора своей жизни. 
Я консультирую взрослых людей в основном по следующим запросам:
зависимости (любовные, табакокурение, алкоголизм, трудоголизм…)
тревожные состояния и расстройства, навязчивые мысли и действия (ОКР),
апатия, депрессия, потеря смысла,
бессонница,
иррациональные страхи, фобии,
вопросы самооценки, страх осуждения, неодобрительных оценок, поиск себя,
сложности в отношениях, трудности в коммуникации с людьми,
чувство вины, хронические обиды, перепады настроения, агрессия.
Прокрастинация
Если говорить кратко о том, как будет строиться работа со мной, то стоит выделить несколько этапов.

На первом происходит знакомство, обсуждение целей, которых хочет добиться клиент, информирование клиента о видении его проблемы, сколько займет ее решение и каким способом это решение будет найдено. Первая сессия целиком посвящена диагностике, плану действий.

Далее идет основной этап, на котором происходит большая часть работы. Она будет строится на основе обсуждения текущих проблем, с которыми клиент сталкивается в повседневной жизни, и постепенного продвижения к более глубоким вопросам.

Темп работы в каждом случае индивидуален. Обучение техникам и навыкам, которые клиент сможет самостоятельно использовать для решения проблем в будущем. Клиент становиться сам себе терапевтом.

Заключительный этап. Его главная задача в том, чтобы помочь человеку распространить опыт, полученный в терапии, на его повседневную жизнь