Татьяна Остапенко

Всё отлично! Спасибо!

Очень понравилось работать с Татьяной! Профессионал своего дела. По ее рекомендации сдал все анализы и прошел обследование, по результатам анализов она составила мне подробные рационы питания и рекомендации по образу жизни и витаминам. Очень доволен работой! Рекомендую как хорошего специалиста!

Очень внимательно, детально и пр делу рассмотрела мой запрос и дала рекуомендации

Обратилась к Татьяне со своими проблемами с ЖКТ, получила отличные рекомендации, диету. Месяц выдержала строго, результат ощутим. Питаюсь сейчас по БЖУ - это очень важно. Также от Тани получила советы по образу жизни, спорту, с учётом моих заболеваний.

Большое спасибо Татьяне за месячное сопровождение в процессе похудения.
Обратилась в конце июля с запросом на похудение, вес не уходил, несмотря на то, что регулярно тренировалась.
Татьяна составила отличное меню, на котором вес начал уходить. Я продолжала заниматься активными тренировками, но они стали гораздо эффективнее. Полтора месяца спустя мой вес снизился на 5 кг, что для меня является большим прогрессом. Также хочу отметить, что улучшилось моё общее состояние, я стала гораздо меньше уставать, и это ещё один побочный, но очень важный продукт нашей работы.
Однозначно рекомендую данного специалиста!

Данный отзыв писала очень долго, потому что собрать все мысли в едино очень сложно было. В первую очередь хочется выразить большую благодарность Татьяне за то, что она сделала не только с моим телом, но и с головой!!!! 🥹❤️🫶🏻
А теперь все по порядку ✅
1. В конце января я пришла к Татьяне с букетом проблем- лишний вес (и это не 5-10 кг, а целых 30 кг), плохое самочувствие, проблемы со стулом, абсолютное непонимание что и как нужно есть, вечные срывы (не могла прожить и пару дней, не наевшись сладкого).
P.s. Фото в портфолио у Татьяны с девочкой в сравнении -16 кг это я 😅. Никакого фотошопа и тем более преувеличения результата. Фото сделано было в мае. Сегодня июнь и НАШ совместный результат уже - 22,5 кг.
2. Что касается работы с Татьяной 🥹🫶🏻
Это профессионал своего дела!!!!😍
Она никогда не будет навязывать вам свою политику, не будет бегать за вами и заставлять предпринимать какие либо усилия. Татьяна очень грамотно и четко направляет и рекомендует.
Работа над своим телом и мышлением- это в первую очередь ВАША работа. Чисто практически и физически Татьяна не может все свои знания и умения передавать Вам, если не проявлять интерес. Она не сможет выстроить вам правильный план работы, если вы что то недоговорили, не поделились своими проблемными вопросами и не рассказали, что вас беспокоит здесь и сейчас.
За время работы с Татьяной я приобрела:
- Вес средне статистического здорового человека, но это не конец, в планах еще немного лишнего убрать ( стремлюсь к тому весу, который Татьяна назвала для меня идеальным).
- Ясное понимание, что можно есть и что нужно есть в силу особенностей моего организма, как нужно жизнь ( как бы это громко не звучало😅, наша жизнь это не плановая кака-то история, она полна различными событиями). Я себе ни в чем не отказываю - научилась понимать сколько я могу съесть, чтобы не навредить своему организму.
- нет плохой или хорошей еды, каждый продукт имеет свои плюсы и минуты - это надо понимать и балансировать. Главное имею во всем баланс.
- насколько можно в моем случае регулярный стул.
- положительные анализы ( снизились показатели холестерина, сахара и другие). Организм начала правильно работать.
3. Мое самочувствие
Я стала намного лучше себя чувствовать.
Больше я не встаю утром как будто всю ночь разгружала вагоны, практически забыла про свои травмы ( которые давали знать о себе при наличии такого груза на себе), я теперь не вечно голодный человек, смотрящий на фастфуд и сладкое с горящими глазами и слюной во рту.
При наличии сбалансированного питания больше этого не хочется, а если и хочется, то редко и чуть чуть.
Сладости из магазина стали слишком приторные, фастфуд вовсе не еда с января месяца.
Однозначно поменялись вкусы!!!

ПОДВОДЯ ИТОГИ ВЫШЕСКАЗАННОГО.
Если вы хотите не просто избавиться от лишнего веса, но начать себе нравиться и понять как жить после работы со специалистом - Татьяна вам поможет!!! Проведет в этот мир здорового веса, здоровых нерппепешных мыслей ❤️🫶🏻
Не молчите в процессе работы, за давайте вопросы, которые могут показаться вам глупыми и тупыми, но все равно беспокоящими вас.
Успешный результат зависит по большей части от вас!!!

Выразить насколько я благодарна Татьяне очень сложно . В первую очередь я избавилась от неправильное мышления и комплексов, а бонусом приобрела здоровый вес и фигуру на которую в магазине уже можно найти симпатичную и стильную одежду😋.
А за такое дорогого стоит ❤️🥹🫶🏻
Татьян, огородное спасибо, что оздоровили мой мозг и тело😍❤️❤️❤️😘 безумно буду скучать по нашей работе, которая уже переросла в теропию🫶🏻
Вы в первую очередь крутой человек, а во вторую квалифицированный специалист 😉 и это ваше преимущество !!!✅😋

Татьяна очень грамотный специалист в своей сфере. Я боялась, что не подойдет формат онлайн, но это даже лучше, чем идти на прием в клинику. Все происходит в удобное для меня время.
Я приобрела услугу полного сопровождения и осталась просто в восторге 😊 Вежливое отношение и понимание, профессионализм, ответственность все это я ощутила от работы с Татьяной.
А самое главное результат: -15 кг 🔥 и это благодаря плану работы и поддержки от специалиста!

Я долгое время не могла побороться с лишним весом, пробовала разные диеты, работала с диетологами, но результата не было. Наконец-то я нашла своего специалиста, который мне помог! Также у меня повысился уровень энергии, ушли отеки, улучшилось пищеварение.
Я очень вам благодарна , мне очень понравилось с вами работать, так комфортно и результативно ❤️ спасибо 🙏

Татьяне огромная благодарность. К ситуации которая была у моей мамы после операции, подошла очень ответственно. Спасибо большое, восстановление проходит замечательно, не смотря на диету ❤️

К сожалению весь курс пройти не смогла, так как занимает очень много времени(
Но все блюда очень вкусные, насыщают и придают энергии☀️
Как специалисту могу вам дать 100 баллов! Ответствый подход к работе, обратная связь и комфортная работа, спасибо!❤

Татьяна - знающий специалист и очень приятный в общении человек, что тоже немаловажно.
Во-первых, мне очень понравился серьёзный профессиональный подход. Изначально Татьяна назначила мне список анализов крови, а также попросила заполнить опросник и анкету.
Затем она предоставила мне исчерпывающий список рекомендаций на основе результатов анализов. А руководствуясь моими ответами в опроснике и анкете, она составила меню на неделю, причём потом корректировала его по моей просьбе.
Во-вторых, очень пришлось по душе человечное отношение Татьяны. Всё время нашей работы она поддерживает меня и находит для этого те самые, нужные слова. Всегда на любой вопрос ответит, непонятное объяснит и уточнит.
В итоге за три недели нашей работы, следуя рекомендациям Татьяны, мне удалось скинуть 2,5 кг (с 66,3 до 64,8). При этом я совершенно не морю себя голодом, а сытно, вкусно и разнообразно питаюсь.
Однозначно рекомендовала бы Татьяну как профессионала знакомым!

Татьяна отличный специалист в своей сфере. Порекомендовала какие анализы сдать, что сэкономлю деньги, не сдавая ненужные. Чувствуется, что она вовлечена в процесс и хочет помочь.
Я получила развернутые рекомендации, ответы на свои вопросы. Работа протекала в удобном формате.
С Татьяной очень комфортно и будто находишься в надежных руках. Доверилась Татьяне и не пожалела.
Спасибо большое за консультацию. Все стало ясно и понятно, что делать дальше в моей непростой ситуации.

спасибо

БЫЛО ВСЕ СУПЕР ОТ НАЧАЛА И ДО КОНЦА!)

Хочу выразить благодарность Татьяне. За месяц работы были приобретены новые пищевые привычки и я узнала много новой и полезной информации.
В моем случае вес уже стоял три месяца, после работы за месяц ушло 5 см в талии. Татьяна очень чутко подходит к работе и чувствуется ее сопровождение всегда. До новых встреч.

Татьяна , самый настоящий специалист в своем деле! Она помогла мне решить проблему с моим питанием, более того она прописала мне нужные витамины для поддержки всего организма , дала личные рекомендации и ответила на все мои вопросы!🩶
Спасибо большое за помощь , которая давно тяготила меня

Понравилось работать с Татьяной. Очень грамотный специалист, который сначала выслушивает, а потом предлагает индивидуальный план с учетом потребностей, пожеланий и вкусов. Очень удобен формат общения - онлайн. Знаю, что Татьяна также проводит консультации по зуму☺️ Видно, что Татьяна в своей работе с людьми применяет золотое правило: « Во всём поступайте с людьми так, как хотите, чтобы они поступали с вами», и относится к клиентам по-доброму и с уважением 💜
Вторую неделю питаюсь по предложенному плану, по началу было совсем тяжело перестроить неправильно укоренившиеся привычки питания, но с каждым днём все легче и некоторые блюда уже полюбились.
Желаю вам, Татьяна, дальнейших успехов в вашей работе 🌺🌺🌺

Татьяна выполнила заказ отлично! Все пожелания были услышаны, меню составлено быстро и четко.

Консультацией я довольна. Получила рекомендации, буду соблюдать и напишу о результатах позже.

Очень большое внимание к деталям, подробный разбор, отличная коммуникация.

Компетентный специалист, помогла мне наладить питание за месяц. Моей основной целью было не похудение, а налаживание здорового сбалансированного трехразового питания, так как могла не есть сутками или наоборот, есть все подряд в больших количествах. Татьяна назначила анализы, помогла разобраться с тем, что желательно, а что нежелательно включать в рацион. Я получила 16 страниц рекомендаций, рацион питания, постоянные разборы разных продуктов. К концу месяца сопровождения научилась самостоятельно составлять рацион и подсчитывать калории. За месяц сбросила 5.5 кг, хотя никаких ограничений не было, на текущий момент - месяц и 10 дней – 6.5 кг. Очень благодарна Татьяне за помощь😊

Профессиональный подход, оперативность, деликатность. Рекомендую в высшей степени

Татьяна очень быстро составила детское меню, услышала запрос и профессионально к нему подошла! Благодарю за оперативность! Само меню понятное.
Хочу теперь обратиться с вопросом о своём здоровье, когда руки дойдут))

Пользовалась помощью
врача-диетолога в первый раз. И не пожалела, что выбрала Татьяну. Очень компетентный специалист. Очень подробно расписала диету по моим запросам и результатам анализов.
Татьяна, помогла понять, что правильное питание тоже бывает вкусным🤤.
До обращения к Татьяне, мой вес составлял 57 кг и никуда не двигался, не смотря на то, что я регулярно посещала спортзал. Сейчас мой вес составляет 54,5 кг. Появилось больше энергии, сон и общее состояние улучшились 🔥
Спасибо, Татьяна, огромное за Вашу помощь!

Еще огромной плюс а том что можно разбить оплату на части.

хороший специалист, составила обширный список рекомендации быстро и с учётом всех пожеланий. помимо этого вела себя вежливо и уважительно, ответила на все возникшие вопросы.

Все ок. Максимально подробные рекомендации с учетом результатов анализов и пожеланий.

Была месяц на ведении. Сдали все необходимые анализы, понравился подход Татьяны, очень аккуратно как коуч направляла. Поняла важность завтрака, скинула 2кг, без физических нагрузок. Дальше буду продолжать, выработалась привычка осознанно питаться. Спасибо огромное 🙏

Спасибо Татьяне за консультацию, подробные рекомендации и рецепты! Всё понравилось, получила рацион и меню быстро, уже на следующий день начала внедрять новое питание в свою жизнь. Мне нравится, вкусно :) Особенно радует, что предложен большой список продуктов, легко найти что-то для себя.

Спасибо за подробную консультацию! Татьяна очень внимательно к моему запросу. Изучила все анализы, которые она рекомендует сдать перед консультацией. В моем случае они были уже сделаны. Дала индивидуальные рекомендации. Все в доступной форме. Быстрые ответы на возникшие вопросы. Рекомендую этого специалиста! Узнала много интересного и полезного по своей проблеме и в общем по здоровому образу жизни. Буду стараться следовать рекомендациям.

Больше всего мне понравилась компететность и отзывчивость специалиста. А также хороший рацион=)

Очень подробно расписали рекомендации по питанию и режиму дня, даже не ожидал

Приятный специалист. Успешно регил поставленную задачу, серьезно отнесся к вопросу

Татьяна помогла найти причину постоянного упадка энергии и проблем с жкт. Благодаря назначенным анализам, мы выявили те проблемы, которые необходимо исправить и теперь на пути к их решению.

Работа идет очень оперативно и чувствуется, что она действительно хочет помочь.
Благодарю!

Все о чем договаривались с Татьяной выполнено в полном объеме и в короткие сроки. Всегда на связи! Очень доброжелательна и ответственна. Спасибо!

Спасибо большое за консультацию!
Татьяна выдала рекомендации, план работы, ответила на все интересующие вопросы, разобрала анализы!
Грамотный специалист со своим подходом!

Отзывчивый и приятный специалист. Быстро отвечает, соблюдает линию ведения клиента. Сначала причины потом её решения! Мне понравилось!

Спасибо большое Татьяне!
Работа была выполнена в очень короткие сроки. Помимо общего рациона Татьяна расписала рекомендации по питанию и образу жизни в целом.

Работой доволен!

Большое спасибо Татьяне, замечательный специалист.Очень оперативно было составлено меню и даны рекомендации по питанию.Приступаю к выполнению. О результатах позже отзыв дополню.

Работа была выполнена хорошо и быстро

Оперативность

Мои слова благодарности Татьяне за 2 месяца плотной работы. За это время я научилась сочетать продукты и правильно подбирать все необходимые нутриенты. Татьяна учтивая и деликатная! Было очень приятно работать. Спасибо!

Я с благодарностью к Татьяне за ее внимание, чуткость, участие и поддержку!
К Татьяне я обратилась, когда искала выход для себя из трудного положения, в попытках выхода из состояния уже хронического стресса. У меня было нарушено все: питание, сон, настроение. Я сдала кучу анализов, увидела несколько дефицитов витамин. И стала искать нутрициолога. Нашла здесь Татьяну, взяла сопровождение в течение месяца. Татьяна дала расклад по анализам, назначила приём нутрицевтиков. Сегодня последний день месяца. Задачи похудеть не ставила, но, питаясь по рекомендациям не похудеть невозможно. Сейчас я чувствую себя намного намного лучше. У меня как раз закончился этот неадекватный период работы, по нагрузке не знающий равных)) Я принимала витамины, назначенные Татьяной, регулярно питалась, к еде получше стала относиться, с бОльшим уважением. Ещё немного и сделаю анализ крови, чтобы убедиться, что дефициты закрылись. Я стала намного спокойнее. Не сразу, но восстанавливается сон. И вообще, ощущение, что после реабилитации)) отдых и правильное питание, что ещё нужно для счастья! ☀️
Спасибо вам большое, Татьяна! 💝

Спасибо Татьяна за проделанную работу, пришло осознание относительно пищи, количества и состава.
Татьяна очень чуткий, отзывчивый человек, мягко, но верно направляет в нужное русло.
Помогла осознно подходить к приёму пищи.

Здравствуйте. Передо мной стояла цель получить у специалиста меню правильного питания на неделю, которое учитывало бы особенности моего организма. Вопросом этим я занялась впервые. Заполнив предложенную Татьяной анкету я стала ждать файлик с меню. Только спустя несколько дней я получила не просто меню, я получила целый индивидуальный комплекс правил здорового питания с меню, рецептами, советами, витаминами, примерами, включая указания для сна и физических нагрузок. Работа, которую проделала Татьяна, превзошла все мои ожидания! Благодарю!

Специалист очень подробно расписала меню и помогла с расшифровкой анализов. Понравился индивидуальный подход, внимательность и доброжелательность специалиста. Еще раз благодарна Татьяне!

Все супер, проверила анализы, дала рекомендации, рекомендую )

У меня была задача поднять белок, так как по анализам он был ниже уровня достаточно сильно.
Татьяна очень подробно подсказывала на что обратить внимание в питании, давала подсказки по корректировки образа жизни, в отношении сна, привычек, и даже стресса, что нынче очень актуально :)
Общение проводили через чат посредством общения по фото еды или простым описанием, если мне было не очень удобно писать.
Татьяна подстраивалась под мой режим и давала соответствующие рекомендации. С этим специалистом было очень комфортно.
Спасибо!

В первую очередь, хочу поблагодарить Татьяну как специалиста и человека за проделанную работу со мной и моим организмом.
Мне очень хочется, чтобы мой отзыв прочитало как можно больше людей, поэтому буду писать кратко и по-существу.
Когда нужен нутрициолог?
1. Если вы худеете – диета+спорт, но ваш вес стоит
2. Постоянно срываетесь с диет
3. Не можете отказаться от вредных продуктов
4. Ненавидите себя, теряете веру в счастливое будущее
5. Если ваша жизнь подчинена еде и похудению
6. Склонны к обжорству
7. Постоянно меняете системы питания и похудения
Это состояние я называю сумрак. Идут месяцы, годы, а ничего не меняется! Пару сброшенных килограммов возвращаются в первые три отпуска или похода в кафе, да просто если позволить себе лишнего. Конечно, единицы сразу обращаются к нутрициологам, чаще всего человек затягивает так называемую петлю на шее: все, не буду больше есть сахар, не буду есть вечером, и.т. с верой в то, что к отпуску/новому году он обязательно похудеет.
Если таких попыток уже «10 тысяч» значит.. время пришло. Пришло время выйти из сумрака и начать жить.

Что дает нутрициолог? Пишу о своем примере:
1. Организм начинает адекватно работать и снижать вес
2. Снизились пищевые пристрастия
3. Меняется картина мира. Да, это так!
4. Жизнь начинает играть новыми красками
5. Ощущение свободы и власти над собой: не желудок главный а я!
6. Больше сил, энергии, желание жить, творить
Самое важное – довериться специалисту полностью и соблюдать рекомендации на 99 процентов!
Благодаря грамотно подобранному Татьяной рациону, мне удалось выйти из сумрака и начать жить. На весах появились цифры, которых я не видела больше года! И да – имейте в виду – это игра в долгую, ведь все системы должны перестроиться

Благодарю Татьяну за проделанную работу! Хороший грамотный специалист, с которым очень приятно работать! Я взяла ведение на месяц, мне понравилось. Очень мягко и ненавязчиво, Татьяна делилась информацией по продуктам, давала рекомендации по рациону. Благодарю! Всем рекомендую :)

Работой специалиста очень довольна. Просто замечательно.

Оперативно и профессионально.